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Pero exactamente... ¿dónde están los meridianos? Buena pregunta. Aunque quizá sería mejor preguntarse qué son los meridianos. Cuando inicialmente empecé a interesarme por estos canales energéticos con que trabajamos en la práctica de Yin yoga, los entendía como "tuberías". Me los imaginaba situados dentro de las fascias o tejidos conectivos que

Yin yoga estacional: la Primavera

¿Sabías que en el taoísmo se atribuye a cada estación una cualidad energética particular? La Madera es el elemento que define energéticamente la primavera. ¿Qué significa esto en el contexto de nuestra práctica de yoga y por qué debería interesarnos? Aquí vuelvo a explorar la inteligente simbiosis entre el Yin

Entrevistas Yoga Journal: Gary Carter

El pasado mes de julio nos trajo a España, y más en concreto a Málaga y al Centro de Retiros Santillán, a un reconocido experto en tejido fascial. Gary Carter es uno de los colaboradores del proyecto FR:EIA, la primera plastinación en 3D de la fascia humana, inaugurada en la

Yin yoga estacional: el Invierno

Practicar Yin yoga con enfoque estacional nos puede ayudar a afrontar los desafíos concretos de cada estación. Pero, sobre todo, nos enseña a armonizar nuestra vibración con el pulso natural de la estación para hacernos fuertes en nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestras emociones. En esta nueva entrada de Yin

4 formas en que el Yin yoga nos fortalece

Normalmente asociamos el Yin yoga con la flexibilidad y con aumentar nuestro rango de movimiento. Pero esta práctica también puede aportarnos fortaleza. Lee aquí 4 formas en las que el Yin yoga estabiliza y proporciona equilibrio al aparato locomotor y más allá. En otra entrada al blog (Fascias: conoce la

Yin yoga estacional: el Otoño

¿A quién deja indiferente el cambio de hora en otoño? ¿Qué es esa extraña sensación de tristeza que nos suele visitar cuando la oscuridad de la noche irrumpe “demasiado temprano” en nuestras tardes? Más allá de ser un inconveniente anual pasajero, esta emoción puede ser una gran maestra. Aquí utilizamos

Superalimentos para una supersalud

A veces exóticos y otras fáciles de encontrar en el mercado o las tiendas del barrio, los superalimentos son productos ricos en nutrientes o sustancias fitoquímicas que aportan numerosos beneficios para la salud y el bienestar. Incluirlos en nuestra dieta nos introduce a todo un mundo de beneficios. Los superalimentos

Yoga para conciliar y mantener el sueño

Una buena noche de descanso es un placer (¡y una necesidad!) que no apreciamos plenamente hasta que el sueño se convierte en algo elusivo y escurridizo. Es durante el descanso nocturno que nuestros cuerpos y cerebros se restauran y nutren preparándonos para estar despiertos. ¿Puede el Yin yoga, como práctica

Yin yoga y los planos de movimiento

Conocer los planos de movimiento en anatomía nos equipa con un útil mapa para explorar nuevos territorios en nuestras asanas de Yin yoga. Más allá de la esterilla, familiarizarnos con el tipo de movimiento que se da en cada articulación puede repercutir muy positivamente en la forma en que

Cómo escoger una formación de yoga

¿Estás buscando una formación de yoga? La oferta actual de formaciones de profesorado puede ser abrumadora: un sinfín de estilos, formatos, certificaciones, precios, temarios y metodologías hacen que elegir la que mejor se adapta a tus inquietudes no sea fácil. Aquí te propongo algunos criterios básicos a valorar antes de

Testimonios de las formaciones

Esto es lo que dicen algunos participantes en convocatorias previas de la formación de Yin yoga que se viene celebrando desde noviembre de 2019. "La formación de Yin Yoga con Elena es muy completa y ella transmite todo con mucho amor y pasión. Para mí ha sido un viaje a

Fascias: conoce la red que nos teje

Ignoradas hasta hace relativamente poco, las fascias cobran cada vez más protagonismo en las disciplinas relacionadas con la anatomía. De su buen estado dependen nuestra movilidad y la capacidad de sentirnos físicamente a gusto en nuestro propio cuerpo. E incluso el funcionamiento correcto de nuestro metabolismo. El Yin yoga puede

Entrevistas Yoga Journal: Mirjam Wagner

Apoyar un proceso de sanación que sea empoderante y surja desde dentro es la principal motivación de la osteópata y profesora de yoga Mirjam Wagner. Suiza de origen y afincada en Mallorca hace años, en su trabajo combina el enfoque holístico y espiritual con el conocimiento científico del cuerpo humano

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