¿Qué es esa extraña sensación de tristeza que nos suele visitar cuando la oscuridad de la noche irrumpe “demasiado temprano” en nuestras tardes otoñales? Esta emoción puede ser una gran maestra. Aquí utilizamos el Yin yoga para explorarla.
Ir por la ciudad a la defensiva se ha vuelto habitual. Este texto propone tratar la calle como shala de yoga: un espacio donde entrenar la autorregulación emocional y la empatía, con ejercicios concretos para distintos días de la semana.
Una secuencia de yin yoga con la pared para soltar tensión en caderas, espalda y hombros mientras el sistema nervioso se aquieta. Doce posturas guiadas, pensadas para practicar con calma y confiar en el sostén antes de buscar más profundidad.
La pregunta no es si necesitas un bloque o un bolster. Es qué cambia cuando los usas con intención. Hoy reflexionamos sobre la utilidad de los accesorios de yoga y por qué tienen algo que ofrecer en cualquier nivel de práctica.
La conciencia corporal no es una técnica. Es la diferencia entre tener un cuerpo y vivir en él. En esta entrada exploro qué ocurre cuando dejamos de gestionar el cuerpo para empezar a habitarlo— y por qué eso cambia todo en la práctica de yoga.
Tom Myers lleva más de cuatro décadas estudiando cómo la fascia da forma a todo lo que somos: cómo nos movemos, cómo sentimos, cómo respondemos. Creador de Vías Anatómicas®, su mirada es una de las más lúcidas y estimulantes del panorama actual.
