Entrevistas Yoga Spirit: Gabrielle Harris

Quienes hablamos español estamos de suerte: ahora podemos acceder a las enseñanzas de Gabrielle Harris gracias a la publicación en castellano de El lenguaje del yin yoga (Editorial Sirio), un bello y práctico libro sobre el diseño de clases en Yin yoga. Aquí hablamos de diversos aspectos de la enseñanza de yoga (p. ej., qué elementos debería incluir una clase para ser gratificante de enseñar y recibir). Gabrielle comparte también algunos consejos alentadores para quienes empiezan a enseñar. *** Esta entrevista es un extracto de la publicada originalmente en ...

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Las emociones y el flujo de energía

  ¿Qué tienen que ver las emociones y el flujo de energía? Si tenemos en cuenta que el flujo libre de energía es salud, ¡mucho! Enfocándonos en los 5 elementos de taoísmo, el Yin yoga nos sugiere equilibrar nuestro estado emocional equilibrando nuestro cuerpo energético.  En yoga en general, tendemos a abordar el equilibrio emocional de forma indirecta: al hacer nuestra práctica de asana y cultivar una respiración adecuada, la energía fluye, la mente se calma y vuelve más clara, el sistema nervioso se regula y todo ello tiene un impacto positivo sobre ...

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Yin y Yang yoga: una sanadora simbiosis

  La danza armónica entre lo yin y lo yang genera la vida y mantiene la salud en la persona y el equilibrio en la naturaleza. ¿Qué significa esto para nuestra práctica de yoga? Los conceptos de yin y yang vienen del taoísmo, donde se entienden como cualidades energéticas opuestas pero complementarias e inseparables. Quienes practicamos Yin y Yang yoga somos conscientes de cómo interactúan entre sí para guiarnos hacia la homeostasis.  Tener ambos recursos a nuestra disposición es una auténtica medicina para el cuerpo y para el alma… siempre que ...

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Yin yoga y Respiración

Practicar yoga te permite utilizar la inteligencia natural del cuerpo para mejorar la respiración y revitalizar la totalidad de tu ser. ¡Es tan fácil como volver a respirar como un bebé! En esta entrada al blog te acompaño en una práctica de Yin yoga para optimizar, tanto el uso de oxígeno a nivel celular, como la calidad y cantidad de tu energía vital o chi.  La respiración diafragmática como medicina Mientras que los bebés respiran diafragmáticamente llevando el aire hacia el abdomen, los adultos vamos empeorando nuestra forma de respirar con el tiempo, ...

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Entrevistas Yoga Spirit: Kino MacGregor

Autora, vloguera, incansable viajera y profesora de Ashtanga reconocida mundialmente, Kino MacGregor nos visitó en Barcelona el verano pasado. Esta miamense de cálida sonrisa que confiesa que «su mayor felicidad es estar en la playa con un coco fresco» y que se define como «una poeta de corazón que se para siempre a oler las flores», es la fundadora de Omstars.com, la primera cadena de televisión de yoga del mundo.  *** Esta entrevista es un extracto de la publicada originalmente en la edición 132 de la revista Yoga Spirit. En cada número de la publicac...

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Yin yoga estacional: el Verano Tardío

Estos últimos días de temperaturas agradables, cuando aún sentimos el impulso de ser sociables y estar más fuera que dentro, pueden ser desafiantes. Las rutinas y estructuras cotidianas han regresado a nuestras vidas tras el ocio veraniego y necesitamos un reajuste. Cultivar el elemento Tierra mediante la práctica de Yin yoga nos puede ayudar a vivir la transición con un renovado sentido de nuestro centro. El taoísmo identifica una quinta estación llamada verano tardío entre finales de verano y principios de otoño. La Tierra es la cualidad energética o ...

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Entrevistas Yoga Spirit: Paul Grilley

Paul Grilley es conocido por ser pionero en la formulación y el desarrollo del Yin yoga como método universalmente integrado en los centros de yoga actuales. En esta entrevista hablo con él de diversos aspectos de la disciplina, pero sobre todo, del enfoque funcional que reconoce la variabilidad esquelética como marco eficaz y seguro para la práctica de cualquier tipo de yoga. *** Esta entrevista es un extracto de la publicada originalmente en la edición 131 de la revista Yoga Spirit. En cada número de la publicación puedes encontrar jugosas entrevistas con ...

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Yin yoga estacional: el Verano

En verano, la naturaleza está en su punto álgido de energía, en su expresión más yang: son meses de calor y extroversión que nos invitan al juego, la creatividad y el disfrute en compañía. Al estar regida por el elemento Fuego, esta época puede ser muy volátil energéticamente. ¿Sabemos cómo “darlo todo” sin quemarnos? Aquí tienes algunas sugerencias desde la perspectiva del Yin yoga. El verano nos invita a expandir nuestros corazones con deleite y a absorber la energía del sol para vivir con expansividad y alegría. Además de disfrutar de la estaci...

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Entrevistas Yoga Journal: Angelo Cecchi

Llegado a Europa desde Colombia a principios de los 2000 para aprender artes circenses, Angelo Cecchi nos cuenta cómo encontró en el Yoga, no solo un sistema que le permitió recuperar la salud, sino un lugar para estar en el mundo. Aquí nos habla de sus maestros y fuentes de inspiración, de su práctica personal y de la India. También nos hace llegar su ferviente deseo de que el Yoga sea esa luz que nos guía en el camino de vuelta a nosotros mismos. *** Esta entrevista se publicó originalmente en la edición en español de la revista Yoga Journal. En cada ...

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Los meridianos: qué son y dónde están

Pero exactamente... ¿dónde están los meridianos? Buena pregunta. Aunque quizá sería mejor preguntarse qué son los meridianos. Cuando inicialmente empecé a interesarme por estos canales energéticos con que trabajamos en  la práctica de Yin yoga, los entendía como "tuberías". Me los imaginaba situados dentro de las fascias o tejidos conectivos que recorren el cuerpo como una red. Mi mente occidental necesitaba comprenderlos en positivo, como algo empírico y tangible. Los meridianos en negativo Los practicantes de Yin yoga tenemos ahora maravillosos recursos ...

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