¿Qué es esa extraña sensación de tristeza que nos suele visitar cuando la oscuridad de la noche irrumpe “demasiado temprano” en nuestras tardes otoñales? Esta emoción puede ser una gran maestra. Aquí utilizamos el Yin yoga para explorarla.
Ir por la ciudad a la defensiva se ha vuelto habitual. Este texto propone tratar la calle como shala de yoga: un espacio donde entrenar la autorregulación emocional y la empatía, con ejercicios concretos para distintos días de la semana.
La pregunta no es si necesitas un bloque o un bolster. Es qué cambia cuando los usas con intención. Hoy reflexionamos sobre la utilidad de los accesorios de yoga y por qué tienen algo que ofrecer en cualquier nivel de práctica.
La conciencia corporal no es una técnica. Es la diferencia entre tener un cuerpo y vivir en él. En esta entrada exploro qué ocurre cuando dejamos de gestionar el cuerpo para empezar a habitarlo— y por qué eso cambia todo en la práctica de yoga.
Sahasrara chakra representa la conexión con la conciencia universal y la claridad espiritual. Al trabajar con él, cultivamos presencia, paz interior y una comprensión más amplia de nuestro propósito y del flujo natural de la existencia.
Ajna chakra representa la intuición, la percepción y la sabiduría profunda. Cuando está equilibrado, mente y conciencia se armonizan, ayudándonos a superar limitaciones autoimpuestas. En su ubicación confluyen lo sensorial, lo hormonal y lo cognitivo.
Llegamos al quinto chakra en este recorrido por los diferentes vórtices energéticos del cuerpo sutil. Vishuddha, el primero de los chakras superiores, es aquel que eleva tus aspiraciones y asiste en la producción de un sonido extraordinario: tu voz.
En Yin Yoga utilizamos asanas para favorecer el flujo de energía vital por los canales energéticos y nutrir la salud de los órganos internos. Conocer el mapa que la MTC ha trazado de las vías de energía o meridianos es imprescindible para esta práctica.
Recorriendo los vórtices energéticos del cuerpo sutil, llegamos al amoroso Anahata: nuestro núcleo interno de conexión con la vida. Situado entre los tres chakras inferiores y los tres superiores, representa un vínculo poderoso entre lo físico y lo espiritual.
Hay veces en que encontrar ese delicado equilibrio entre tradición y evolución no es fácil. Como por ejemplo, cuando hablamos de los ajustes en yoga. ¿Deberían quienes enseñan ajustar físicamente o no hacerlo y fomentar la independencia?
