Llegamos al quinto chakra en este recorrido por los diferentes vórtices energéticos del cuerpo sutil. Vishuddha es aquel que eleva tus aspiraciones y asiste en la producción de un sonido extraordinario: tu voz.

Sanar, despertar y trascender

Al principio de esta serie de artículos, hablábamos de cómo el trabajo con los chakras repercute tanto en el lado yang o exotérico de nuestro ser (el más superficial y expuesto) como su lado yin o esotérico (el más profundo y oculto). Esta dualidad refleja cómo cada chakra actúa como un puente entre lo visible y lo invisible, entre la acción consciente y la sabiduría interna que guía nuestro camino.

Las prácticas que potencian el equilibrio y el despertar de nuestros chakras aportan una mayor salud física y emocional, pero también una mayor conciencia de la complejidad del ser humano y su potencial para la transcendencia. Al conectar con estas capas más sutiles, cultivamos una comprensión más amplia de quiénes somos y abrimos espacio para una transformación auténtica desde lo profundo.

Tres cuerpos, una sola conciencia

Algunas tradiciones yóguicas sugieren que los seres humanos tenemos tres cuerpos y tres mentes o conciencias asociadas, una en cada una de las tres dimensiones en que estamos encarnados:

• la física (cuerpo físico y la conciencia de este)
• la astral (cuerpo emocional y la conciencia de este)
• la causal (inteligencia-sabiduría y la conciencia de estas)

Incluso cuando no tenemos conciencia de nuestras dimensiones más yin u ocultas (astral y causal), las tres forman parte de un todo orgánico. 

Estos cuerpos no están separados, sino que interactúan de forma constante, como capas de una misma realidad vibrando a distintas frecuencias. Lo que afecta a uno, resuena en los otros.

Puentes entre mundos

El Dr. Motoyama plantea que, al ser centros de intercambio de energía entre cada cuerpo y su correspondiente mente, el despertar de los chakras nos vuelve conscientes de los planos más sutiles y nos ofrece una comprensión más global de la existencia.

Por otro lado, al ser también centros de transformación de energía entre los tres diferentes cuerpos, nos permite penetrar en los planos más esotéricos o elevados para favorecer y estimular los planos más exotéricos.

Desde esta perspectiva, trabajar con los chakras no solo implica un desarrollo personal, sino también una alineación energética que favorece una vida más integrada.

Es una vía para refinar la percepción, armonizar los niveles físico, emocional y mental, y permitir que lo sutil influya amorosamente en lo concreto.

Vishuddha

EL QUINTO PELDAÑO DE LA ESCALERA

En una imaginaria escalera entre la tierra y el cielo, una polaridad yin-yang entre ambos extremos, Vishuddha representaría el quinto peldaño.

Es el primero de los chakras superiores o espirituales y se considera un «intensificador de la pureza».

Este centro energético está regido por el elemento Éter o Akasha, símbolo de expansión y vacío sutil y se relaciona con el flujo de la voz, la respiración, el pensamiento y la energía vital. Según la tradición tántrica, actúa como canal para la resonancia interna: la escucha y la conexión con la propia intuición, emociones y sabiduría.

Al mismo tiempo, al estar asociado con la expresión y la escucha, ayuda a que nuestras palabras estén en armonía con nuestros valores y acciones, a que nuestro lenguaje diluya la fragmentación y genere unión (cuando nos expresamos desde la empatía y el respeto).

Raíz y flor

Orientada hacia la parte anterior del cuerpo, la flor o apertura es la zona más sensible de un chakra y donde suele haber más energía, por lo que es más fácil de sentir para algunas personas.

La raíz de Vishuddha está ubicada en la séptima vértebra cervical (la que se siente más protuberante cuando inclinas la cabeza y tocas la parte posterior del cuello). Su parte más sensible o flor se abre hacia la garganta.

Meridianos afectados

Según el trabajo del Dr. Motoyama, el chakra Vishuddha influye principalmente sobre los meridianos del Pulmón, Intestino Grueso y Pericardio o protector del Corazón.

Vishuddha en equilibrio

Cuando este chakra está equilibrado, nuestras palabras son amables, consideradas y sinceras. Nuestra voz es vibrante y podemos compartir claramente nuestros pensamientos y sentimientos con los demás, ya sea de forma hablada o escrita. Al mismo tiempo, somos capaces de prestar atención plena a lo que se nos dice y nuestra comunicación genera conexión.

Vishuddha en desequilibrio

Si su energía está en exceso, hablamos demasiado y superficialmente, intentamos tener siempre la última palabra, o no escuchamos a los demás. Si su energía está en déficit, es probable que nos pueda la timidez y no logremos comunicar bien nuestra voluntad, que nuestra voz sea insegura, o incluso que suframos de impedimentos en el habla o sordera.

CUÁNDO TRABAJAR CON ESTE CHAKRA

En el microcosmos. Si sientes que tu capacidad de expresión está obstaculizada, tiendes al cotilleo o la crítica verbal dura, o te gusta dominar las conversaciones y tener siempre la última palabra

En el macrocosmos. El verano sería un buen momento para trabajar con este chakra, pues estamos en un modo más sociable y extrovertido y merece la pena prestar atención a la calidad de nuestra comunicación.

Secuencia de Yin yoga para Vishuddha

Visualización para activar Vishuddha: expresa tu verdad

Esta práctica guiada te invita a abrir, liberar y escuchar tu garganta desde la conexión con el corazón.

Preparar

Túmbate sobre la espalda con los pies apoyados en el suelo y separados al ancho de la esterilla para que las rodillas se puedan dar apoyo entre sí. Toma 5 respiraciones lentas y profundas sintiendo el aire pasar por tu garganta tanto en la inhalación como en la exhalación. Con cada respiración, imagina que limpias y suavizas la parte frontal de tu cuello

Paso 1: Conectando garganta y corazón

A continuación, haz tapping (suaves golpeteos con las puntas de los dedos) sobre las clavículas, moviéndote desde los hombros hacia el centro cinco veces. Luego hazlo sobre el esternón, subiendo y bajando cinco veces y sintiendo el eco de estos suaves golpes alrededor del corazón. Así ayudarás a despertar la energía en esta zona y a activar la conexión garganta-corazón. Cuando termines, descansa una mano sobre el corazón y otra sobre la garganta, colocando un apoyo debajo de los codos si lo necesitas para poder relajar los brazos.

Paso 2: Liberando la garganta

Ahora presta mayor atención a tu exhalación: imagina que cada vez que el aire abandona tu cuerpo, sueltas cualquier cosa que pueda estar retenida en la zona de tu garganta (expectativas de cómo deberías sentirte mientras haces esta práctica, emociones incómodas, pensamientos conflictivos, etc.). Mantén tu atención en la garganta e imagina una esfera celeste de luz que late y se expande en ella.

Paso 3: Expresando tu verdad

Según aumenta tu concentración y tu calma, pregunta a tu chakra Vishuddha qué necesitas expresar para traer mayor armonía y salud a tu vida. Sigue respirando con suavidad y ábrete a cualquier mensaje: una palabra, una imagen, un sonido, una intuición. Una vez recibido el mensaje, proponte actuar en consecuencia. Si no llega nada, no te juzgues: sigue concentrándote en la zona de la garganta y conecta con cualquier sensación de apertura o expansión.

Paso 3: Cerrando el ejercicio

Para salir del ejercicio, toma cinco respiraciones lentas llevando la atención hacia las plantas de los pies para enraizarte en la tierra antes de incorpórate lentamente. Quizá necesites hacer esta práctica varias veces para acceder a los mensajes de tu chakra Vishuddha. Lo ideal sería hacerla después de la secuencia de Yin yoga que aparece más arriba.

Mudra: Akasha o mudra del éter

Este gesto simboliza la apertura del espacio interior y el flujo de comunicación auténtica. Al unir el pulgar con el dedo medio, activa el elemento éter y la energía del chakra de la garganta. Favorece la claridad mental, la purificación emocional y la expresión genuina de la verdad interna, liberando bloqueos y ampliando la escucha consciente.

Preguntas de autoindagación

Se pueden hacer escribiendo en un diario, al final de la práctica de Yin yoga o con el mudra, cuando la escucha interna esté más establecida y nos sintamos más receptivas a recibir una respuesta.

• ¿Qué me gustaría expresar y necesita ser escuchado?
• ¿Están alineadas mis palabras y mis acciones? 
• ¿Utilizo mis palabras para empoderar y sanar o para atacar y herir?