Superalimentos para una supersalud
A veces exóticos y otras fáciles de encontrar en el mercado o las tiendas del barrio, los superalimentos son productos ricos en nutrientes o sustancias fitoquímicas que aportan numerosos beneficios para la salud y el bienestar. Incluirlos en nuestra dieta nos introduce a todo un mundo de beneficios.
Los superalimentos son generadores naturales de proteínas, aminoácidos esenciales, vitaminas, minerales, antioxidantes, ácidos grasos esenciales y fibra. Como todos estos elementos funcionan “en equipo”, lo mejor que podemos hacer es respetar la sabiduría innata ...
Yoga para conciliar y mantener el sueño
Una buena noche de descanso es un placer (¡y una necesidad!) que no apreciamos plenamente hasta que el sueño se convierte en algo elusivo y escurridizo. Es durante el descanso nocturno que nuestros cuerpos y cerebros se restauran y nutren preparándonos para estar despiertos. ¿Puede el Yin yoga, como práctica energética, ayudarnos a mantener ese necesario equilibrio entre el sueño y la vigilia?
Salud, crecimiento y restauración
¿Quién no ha podido comprobar alguna vez cómo una noche de mal sueño le impide estar completamente funcional durante la ...
Yin yoga y los planos de movimiento
Conocer los planos de movimiento en anatomía nos equipa con un útil mapa para explorar nuevos territorios en nuestras asanas de Yin yoga. Más allá de la esterilla, familiarizarnos con el tipo de movimiento que se da en cada articulación puede repercutir muy positivamente en la forma en que nos movemos y sentimos cada día.
El concepto de plano de movimiento
Partiendo de una posición de pie que resembla a Tadasana, la postura de la Montaña, los anatomistas han establecido tres planos corporales en un modelo 3D que recoge seis movimientos básicos. Si bien ...
Cómo escoger una formación de yoga
¿Estás buscando una formación de yoga? La oferta actual de formaciones de profesorado puede ser abrumadora: un sinfín de estilos, formatos, certificaciones, precios, temarios y metodologías hacen que elegir la que mejor se adapta a tus inquietudes no sea fácil. Aquí te propongo algunos criterios básicos a valorar antes de tomar una decisión.
En tiempos lejanos, nos cuentan, un estudiante se acercaba a un maestro (rara vez o nunca una maestra) para rogarle que le hiciese partícipe de su sabiduría y le bendijese aceptándolo como discípulo. A veces, el ...
Testimonios de las formaciones
Esto es lo que dicen algunos participantes en convocatorias previas de la formación de Yin yoga que se viene celebrando desde noviembre de 2019.
"La formación de Yin Yoga con Elena es muy completa y ella transmite todo con mucho amor y pasión. Para mí ha sido un viaje a lo desconocido, un descubrimiento muy especial y he salido mucho más sabia. Me encanta el vinculo con la medicina china, un mundo más para seguir explorando. Ahora me siento inspirada y con ganas de empezar mi viaje como profesora de este estilo de yoga tan especial".
Holly Musty - ...
Fascias: conoce la red que nos teje
Ignoradas hasta hace relativamente poco, las fascias cobran cada vez más protagonismo en las disciplinas relacionadas con la anatomía. De su buen estado dependen nuestra movilidad y la capacidad de sentirnos físicamente a gusto en nuestro propio cuerpo. E incluso el funcionamiento correcto de nuestro metabolismo. El Yin yoga puede contribuir significativamente a su salud.
Qué son las fascias y dónde están
Las fascias son las partes blandas del tejido conectivo y forman una red tridimensional que abarca todo el cuerpo. Si observamos el interior de un pomelo ...
Entrevistas Yoga Journal: Mirjam Wagner
Apoyar un proceso de sanación que sea empoderante y surja desde dentro es la principal motivación de la osteópata y profesora de yoga Mirjam Wagner. Suiza de origen y afincada en Mallorca hace años, en su trabajo combina el enfoque holístico y espiritual con el conocimiento científico del cuerpo humano para invitarnos amorosamente a explorar la profundidad de nuestro ser.
Presentar a Mirjam no es fácil para mí. La conozco desde hace 12 años y son tantos los aspectos de su interesante trayectoria profesional o de su inspiradora cualidad humana que me gustaría ...
Entrevistas Yoga Journal: Simon Low
Simon Low ha desarrollado a lo largo de los años un estilo de enseñanza único y personal que aporta vitalidad y frescura a la práctica del yoga, así como bondad y respeto a la forma humana. Fundador de los reconocidos centros Triyoga de Londres, la escuela de formación Yoga Academy o la plataforma online Home Yoga, conversi con él en el centro de retiros Santillán en Málaga, donde reside actualmente y del cual es cofundador.
Hay entrevistas que no se prestan a preguntas y respuestas y esta es una de ellas. Al escuchar la grabación de la conversación con Simon ...
Qué me motiva y qué te ofrezco
En esta entrada te cuento qué me motiva para compartir esta maravillosa práctica, qué me capacita para ofrecer este curso especializado y algunas de las cosas que puedes esperar de la formación de Yin yoga presencial que ofrezco en diversas ciudades de España. Al final encontrarás también un enlace a testimonios de algunas de las participantes en ediciones pasadas.
QUÉ ME MOTIVA PARA OFRECER ESTA FORMACIÓN DE YIN YOGA
Soy una apasionada practicante de esta disciplina que tanto tiene que ofrecernos como método cpara generar salud física y emocional.
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Entrevistas Yoga Journal: Sarah Powers
Reconocida como una de las personas que más ha contribuido a consolidar las bases del Yin yoga tal y como lo conocemos hoy en día, Sarah Powers lleva décadas estudiando, viviendo y enseñando un enfoque multidisciplinario del yoga que busca sanar la totalidad del ser. En esta entrevista nos habla de cómo llegó inicialmente al yoga, de la forma en que las distintas disciplinas que utiliza en sus enseñanzas se nutren entre sí y del papel del compromiso en la vida espiritual.
Del Ashtanga yoga al Yin yoga
En el año 2013 participé por primera vez en una formación ...