Fechas y horario
- 25-26 de septiembre 2027
- Grabaciones disponibles hasta 31 diciembre 2027
- 9.00 a 11.00 práctica guiada
- 11.30 a 13.30 teoría + preguntas
- 13.30 a 14.30 estudio
- 16.00 a 18.00 teoría + preguntas
Certificación
Tras finalizar el curso y entregar los ejercicios posteriores, recibirás un certificado de 20 horas avalado por Yoga Alliance (YACEP o Educación Continuada).
Importante. Para obtener el certificado es necesario completar toda la formación: atender todas las sesiones (en directo o en diferido) y entregar los ejercicios en el plazo de 3 meses tras la finalización del curso.
Requisitos para participar
- Tener una práctica de yoga y meditación de al menos 6 meses.
- Haber tomado como mínimo 10 clases de Yin yoga.
Si no cumples alguno de estos requisitos pero quieres participar, cuéntame cuál es tu situación.
Contenidos del programa
Introducción
- Qué es meditar: evolución histórica y mirada occidental
- El Yin yoga como puerta a la meditación
- Las tres familias de la meditación: atencional, constructiva y deconstructiva
Preparar el cuerpo para meditar
- Biomecánica de la sedestación y variabilidad esquelética
- Secuencias de Yin como preparación para sentarse
- Meditación caminando como alternativa
Familia atencional
- Concentración: respiración, mantra, conteo y otros
- Atención plena: Cuatro fundamentos (Satipatthana)
- Vipassana en su registro observacional
Familia constructiva
- Metta (amor bondadoso)
- Karuna (compasión)
- Mudita (alegría empática/compartida)
- Upekkha (ecuanimidad)
Familia deconstructiva
- Autoindagación
- Vipassana en su registro analítico
- No-dual
Docencia y práctica conscientes
- Diseño de sesión para desembocar en una familia concreta
- Docencia del silencio: guiar grupos, resistencia, somnolencia
- Espacio y tiempo sagrado, praxis sostenida propia
Cada día
- Comenzaremos el día con una práctica guiada de 2 horas de duración.
- El curso también incluye un manual que recoge todos los puntos del temario y una lista de recursos para seguir explorando el tema.
Sobre mí y el Yin yoga
Hace ya más de 15 años que descubrí el Yin yoga y me fascinó tanto que decidí formarme para poder compartir esta disciplina con mis alumnas. Jose de Groot, Sarah Powers y Mirjam Wagner han sido mis principales maestras, pero también he realizado cursos con Bernie Clark, Paul Grilley, Josh Summers o Anat Geiger.
Soy la traductora al castellano de Guía completa del Yin yoga de Bernie Clark, A Yogui’s Guide to Chakra Meditation de Paul Grilley, El lenguaje del Yin yoga de Gabrielle Harris y Yin for Life de Mirjam Wagner.
También soy redactora jefa de la revista Yoga Spirit, donde tengo mi propia sección dedicada al Yin yoga.
Si quieres tomar una clase de Yin conmigo, puedes unirte a las sesiones XXL el primer domingo de cada mes o reservar una sesión individual en línea conmigo.
