Acompañamiento personalizado 1:1
Tu camino de 12 semanas hacia tu propio mapa de autocuidado sostenible
Este programa personalizado online combina Yin yoga, meditación, técnicas de respiración, visualización guiada y autoindagación en cuatro bloques que trabajan de manera práctica el cuerpo físico, la energía vital, las emociones y la sostenibilidad de tu práctica.
Tu viaje comienza desde ya: la sesión de diagnóstico (60 min) se agenda apenas reserves y es cuando diseñamos tu Mapa personal.
Está diseñado para quienes buscan una transformación que requiere más que curiosidad: implica compromiso personal, continuidad y disposición a cultivar nuevas formas de cuidado consciente.
🍃 Semanas 1–3: Cuerpo físico y presencia
Liberamos tensiones y mejoramos la movilidad mediante secuencias de Yin yoga enfocadas en tejidos profundos. Con respiraciones pausadas y visualizaciones sensoriales, recuperarás una vivencia más plena de tu presencia corporal, construyendo una base estable.
🍃 Semanas 4–6: Equilibrio de la energía vital
Activamos y equilibramos tu flujo energético con posturas específicas, técnicas de respiración consciente y visualizaciones que te permitirán detectar bloqueos y armonizar tu vitalidad. Diseñado para que aprendas a mantener un estado de energía coherente en tu día a día.
🍃 Semanas 7–9: Regulación de emociones y estados mentales
Exploramos las emociones como manifestaciones del movimiento energético interno. Con prácticas meditativas, secuencias de Yin yoga y recursos breves para el día, aprenderás a escuchar, liberar y sostenerte emocionalmente con control y calma.
🍃 Semanas 10–12: Elección consciente y sostenibilidad
Construirás tu propio mapa de práctica personalizado, aprendiendo a elegir entre herramientas según tus necesidades reales. El resultado es una rutina flexible y adaptada a ti, que podrás sostener sin esfuerzos ni tensiones.
🍃 Semana 13: Cierre y consolidación
El programa finaliza con una sesión de integración donde se refleja tu recorrido y se diseña un plan de continuidad adaptado a ti.
¿Qué puedes esperar de este acompañamiento?
Este no es un curso más, ni una fórmula genérica. Es un acompañamiento personalizado diseñado para que vuelvas a lo esencial: la calma interna, la claridad mental, y una fuerza serena que te sostenga en lo cotidiano.
Durante 12 semanas, vas a cultivar una relación más íntima con tu cuerpo, tu energía y tu proceso vital. Desde una práctica constante y realista, recuperarás herramientas internas que ya habitan en ti.
A través del Yin yoga, la meditación, la respiración y la autoindagación, trabajarás de forma progresiva y concreta en los siguientes aspectos:
- Liberar tensiones físicas y emocionales que limitan tu energía y expresión auténtica.
- Regular el sistema nervioso, reduciendo el estrés y favoreciendo un descanso profundo.
- Mejorar tu movilidad y resiliencia física mediante la estimulación de fascia y tejidos conectivos.
- Cultivar claridad mental y enfoque sostenido gracias a prácticas contemplativas accesibles.
- Equilibrar tu energía interna desde los principios del Yin y la Medicina China.
- Fortalecer tu regulación emocional y capacidad de resiliencia ante los desafíos.
- Integrar un sistema de autocuidado sostenible que puedas aplicar sin rigidez, desde casa.
Este acompañamiento te invita a recordar cómo cuidarte, desde una mirada profunda, amorosa y práctica.
Y lo más importante: lo harás con apoyo real, a tu ritmo y con una estructura clara.
Disponibilidad y reserva de plazas
Raíz y Ritmo es un programa de acompañamiento 1:1, diseñado para transformar tu bienestar físico, energético y emocional a través de Yin yoga, meditación, técnicas respiratorias, visualización guiada y autoindagación.
Por tu parte, esta transfomación implica compromiso personal, continuidad y disposición a cultivar nuevas formas de cuidado consciente.
Para garantizar una experiencia verdaderamente personalizada, solo trabajo con tres personas a la vez. Esto me permite estar presente de forma real y escuchar tu proceso en profundidad.
Este no es un programa grupal ni una clase suelta.
Es un recorrido contigo, desde donde estás hacia donde quieres ir.
¿Cuándo puedes empezar?
Las plazas están abiertas de forma rotativa y se confirman por orden de inscripción.
- Si hay disponibilidad inmediata, comenzarás con tu sesión de diagnóstico en los próximos días.
- Si no, puedes optar por entrar en la lista de espera prioritaria, y te avisaré en cuanto se abra un espacio.
Formato y condiciones
- Sesiones semanales de yoga y acompañamiento energético personal online
- Acceso a materiales exclusivos y seguimiento entre sesiones
- Inversión: 1 350 € (o pago fraccionado en 3 meses vía PayPal*)
El fraccionamiento depende de la disponibilidad de PayPal en tu país.
Preguntas Frecuentes (FAQ)
¿Necesito experiencia previa en yoga o meditación?
En este caso, sí. No tanto por el nivel técnico, sino porque el programa trabaja desde la autoobservación y requiere capacidad de escucha interior para aprovecharlo de verdad.
No es obligatorio que sea Yin yoga: cuenta la meditación, el Qi Gong, el trabajo somático o cualquier práctica que te haya llevado a observar lo que ocurre dentro.
Si tienes dudas sobre si encajas, escríbeme antes de reservar.
¿Cómo sabré si estoy avanzando?
Desde el inicio trabajamos con un diagnóstico integral que incluye tu historia corporal, energética y emocional. A lo largo del proceso tendrás herramientas de autoevaluación (en forma de mapas, escalas y registro reflexivo) que te permitirán percibir tu propia evolución semana a semana.
Además, este programa online de evaluación y seguimiento personalizado finaliza con una sesión de integración donde se refleja tu recorrido y se diseña un plan de continuidad adaptado a ti.
¿Y si no puedo asistir a alguna sesión?
Las sesiones son 1:1 y se agendan contigo con antelación semanalmente. Si necesitas reprogramar por motivos justificados, se puede hacer con aviso previo. En caso de fuerza mayor, te ofreceré una sesión grabada de seguimiento adaptada al tema de esa semana.
El objetivo es que tengas una experiencia flexible, sin rigidez, pero con continuidad y compromiso.
¿Este programa puede ayudarme en un momento de transición personal o emocional?
Sí, absolutamente. Está especialmente pensado para personas que atraviesan procesos de cambio vital, como cierres, duelos, redirecciones profesionales o personales.
La combinación de recursos que utilizamos crea un espacio seguro para sostener lo que estás viviendo desde una mirada consciente, energética y emocionalmente regulada.
Sobre mí y este programa de acompañamiento personalizado
Soy profesora y formadora de Yin yoga, especializada en integrar prácticas que te ayuden a regular cuerpo, mente y emociones. Mi enfoque combina lo físico, lo sutil y lo emocional, para que puedas sostener tu proceso desde una raíz firme y con recursos reales.
Llevo más de diez años acompañando a personas en procesos de transformación personal y más de treinta años explorando la meditación como camino personal de escucha, presencia y regulación profunda. No trabajo con fórmulas estándar, sino desde una escucha atenta, con prácticas adaptadas y herramientas integrables en tu vida cotidiana. Me interesa que recuperes claridad, presencia y un ritmo auténtico que te nutra.
Raíz y Ritmo es el resultado de ese recorrido, un programa de yoga personalizado online, diseñado para acompañarte de forma individual en tu camino hacia el bienestar integral, con sesiones semanales, materiales exclusivos y una estructura diseñada para ayudarte a crear una práctica transformadora y sostenible desde casa.
Si quieres practicar conmigo antes de comprometerte, puedes unirte a las sesiones XXL el primer domingo de cada mes o reservar una sesión individual en línea conmigo. El importe de cualquiera de estas prácticas se descuenta del precio total si luego reservas el programa Raíz y Ritmo.