Mejor con Yoga: Respiración es un programa multirrecursos de acompañamiento personalizado en línea para ayudarte a respirar mejor y que disfrutes del bienestar asociado a una buena respiración. Se trata de uno de varios programas enfocados específicamente a mejorar aspectos concretos de tu salud física, energética y mental/emocional. Además de las sesiones de yoga en línea, que pueden ser Yin o Yang según lo necesites, el programa incluye diversos recursos adicionales para que tomes las riendas de tu propio bienestar.

Qué es Mejor con Yoga: Respiración

Mejor con Yoga: Respiración es un programa personalizado en línea de cinco sesiones de yoga (Yin o Yang), pranayama y meditación, complementadas con recursos semanales de medicina integrativa: moxibustión, plantas, flores de Bach, aromaterapia y autoindagación. Es uno de varios programas Mejor con Yoga, cada uno centrado en un aspecto concreto de tu salud:

• la respiración
• el sueño
• la movilidad
• la digestión
• la energía
• la concentración

Además de las sesiones de yoga en línea, que pueden ser Yin o Yang según lo necesites, el programa incluye los recursos adicionales que puedes ver más abajo.

Para quién es este programa

Este programa es para ti si quieres trabajar tu respiración desde varios ángulos a la vez:

• Comprender cómo las posturas, la respiración consciente y los hábitos cotidianos afectan directamente al sistema respiratorio.
• Abrir el pecho y entrenar el diafragma —el músculo que gobierna cada respiración y que casi nunca trabajamos a conciencia.
• Liberar los meridianos del Pulmón, el Bazo y el Riñón, los canales que sostienen cada respiración según la Medicina China.
• Llevarte pranayamas para el día a día: herramientas respiratorias concretas para usar cuando las necesites, donde las necesites.

Cómo funciona Mejor con Yoga: Respiración

Las sesiones de yoga, pranayama y meditación/visualización están diseñadas para ti: tu cuerpo, tu patrón respiratorio, tu momento. Al terminar cada una, recibes la grabación, disponible durante tres meses. El programa incluye también:

• 5 sesiones de yoga —Yin o Yang—, pranayama y meditación
• Consejos de estilo de vida para mejorar tu respiración dentro y fuera de la esterilla
• Moxibustión: puntos para respirar mejor —vídeo—
• Flores de Bach: fórmula personalizada disponible en herboristerías y tiendas naturistas
• Remedios herbales: plantas que calman y refuerzan el sistema respiratorio
• Aromaterapia: aceites esenciales para una respiración más libre
• Autoindagación apreciativa: preguntas de journaling para explorar tu capacidad de recibir y de soltar

Cuándo son las sesiones

• Elegimos la fecha de inicio y acordamos el ritmo de los encuentros.
• El programa dura un máximo de 5 semanas —o menos si nos vemos con más frecuencia—.
• Cada sesión es de 90 minutos: seguimiento y práctica completa de yoga, pranayama y meditación.
• Cada semana recibirás uno de los recursos adicionales con instrucciones para incorporarlo a tu rutina.

Cuánto cuesta Mejor con Yoga: Respiración

• El programa de 5 sesiones personalizadas en línea tiene un coste de 300 €.
• Antes de reservar, escríbeme para consultar disponibilidad y acordar fechas.