Curso de iniciación al Yoga
¿Quieres empezar a practicar yoga o retomar tu práctica después de algún tiempo? ¿Sientes curiosidad por esta milenaria disciplina que tantos beneficios aporta? Si es así, este curso de 5 sesiones es para ti.
En este curso de yoga aprenderás a:
- hacer diferentes posturas e integrar sus beneficios
- soltar tensiones para estar mejor en tu cuerpo
- mejorar la respiración para disponer de más energía
- aprender a relajarte para sentirte más feliz
- aumentar la concentración y calmar la mente
Este curso de yoga está diseñado especialmente para:
- personas que desean descubrir el yoga desde sus bases e incorporar sus beneficios en el día a día
- personas que desean retomar el yoga después de un tiempo sin practicar
- puedes hacerlo individualmente o compartirlo con un/a amigo/a
Dónde, cuándo, cuánto, cómo:
- Puedes hacerlo presencial (en tu casa, lugar de trabajo u otro) o en línea
- Se divide en 5 sesiones de 1 o 1,15 horas, según tu disponibilidad de tiempo
- Si es presencial, el curso son 200 € / Si se hace en línea son 150 €
- Siempre recibirás atención personalizada de acuerdo con tus intereses y necesidades
SESIÓN 1
Introducción
La respiración
Las posturas de pie
SESIÓN 2
La concentración
Las posturas sentadas
La relajación
SESIÓN 3
La columna, el eje de tu cuerpo
Las flexiones y las extensiones
Las torsiones y flexiones laterales
SESIÓN 4
La práctica y el esfuerzo
Las inversiones
La respiración en las transiciones
SESIÓN 5
Integrándolo todo
El Saludo al Sol
Consejos para tu práctica
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