Curso de iniciación al Yoga

Curso de iniciación o vuelta al yoga

¿Quieres empezar a practicar yoga o retomar tu práctica después de algún tiempo? ¿Sientes curiosidad por esta milenaria disciplina que tantos beneficios aporta? Si es así, este curso de 5 sesiones es para ti. 

En este curso de yoga aprenderás a:

  • hacer diferentes posturas e integrar sus beneficios
  • soltar tensiones para estar mejor en tu cuerpo
  • mejorar la respiración para disponer de más energía 
  • aprender a relajarte para sentirte más feliz
  • aumentar la concentración y calmar la mente

Este curso de yoga está diseñado especialmente para:

  • personas que desean descubrir el yoga desde sus bases e incorporar sus beneficios en el día a día
  • personas que desean retomar el yoga después de un tiempo sin practicar
  • puedes hacerlo individualmente o compartirlo con un/a amigo/a

Dónde, cuándo, cuánto, cómo:

  • Puedes hacerlo presencial (en tu casa, lugar de trabajo u otro) o en línea
  • Se divide en 5 sesiones de 1 o 1,15 horas, según tu disponibilidad de tiempo
  • Si es presencial, el curso son 200 € / Si se hace en línea son 150 €
  • Siempre recibirás atención personalizada de acuerdo con tus intereses y necesidades

 

Utkatasana

 

SESIÓN 1

Introducción

La respiración

Las posturas de pie

 

 

 


marichyasanaIII

 

SESIÓN 2

La concentración

Las posturas sentadas

La relajación

 

 

 


Dhanurasana

 

SESIÓN 3

La columna, el eje de tu cuerpo

Las flexiones y las extensiones

Las torsiones y flexiones laterales

 

 

 


Sirsasana

 

SESIÓN 4

La práctica y el esfuerzo

Las inversiones

La respiración en las transiciones

 

 

 


Siddhasana

 

SESIÓN 5

Integrándolo todo

El Saludo al Sol

Consejos para tu práctica

 

 

 

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