Los términos yin y yang se refieren a dos cualidades energéticas que están presentes en todo. Lo yin se asocia con la noche, la oscuridad, el frío, el interior, la quietud… y lo yang, con el día, la luz, el calor, el exterior, el movimiento… Yin y yang son cualidades opuestas pero complementarias, como los dos tipos de yoga que amo, enseño y practico.
Tanto el Yin yoga como el Yang yoga (en este caso, Vinyasa) buscan el libre flujo de energía vital (chi, prana) en el cuerpo para crear y mantener una buena salud física, emocional y mental. Pero cada estilo de yoga está respaldado por una ciencia de la salud diferente, se practica de forma diferente y es adecuado para momentos diferentes.
Practicar ambos estilos nos ayuda a equilibrar los aspectos más solares, masculinos, activos y fuertes de nuestro ser y nuestras vidas, con los aspectos más lunares, femeninos, pasivos y gentiles. Conocernos bien nos permite saber cuándo es mejor practicar Yin yoga o Vinyasa yoga.
La práctica de yoga es para mí una invitación amistosa a explorar nuestra verdadera naturaleza, una oportunidad de enfrentarnos constructivamente a los retos de la vida y de traer armonía al mundo que habitamos y que vamos modelando con nuestras acciones. Más allá de sus indudables beneficios para la salud, cada asana, cada respiración, cada momento de atención plena contiene en sí el potencial de una profunda y duradera transformación.
Yin yoga
Vivimos tiempos exigentes que hacen que nuestros sistemas se resientan y el desequilibrio se instale en nuestras vidas. La práctica de Yin yoga nos ayuda a contrarrestar esta tendencia. Al ser una práctica suave, intensa, amorosa y meditativa con un efecto sutil pero poderoso a nivel físico, emocional y mental, el Yin yoga es un gran aliado para nuestro día a día.
En Yin yoga llevamos el cuerpo a un estado general de relajación y mantenemos las posturas durante varios minutos con ayuda de accesorios o sin ellos. Cada asana incide, mediante compresión o tensión, sobre áreas localizadas de tejido conectivo y miofascia. De esta manera mejoramos la salud de nuestras articulaciones, aliviamos tensiones musculares y nos sentimos más libres al soltar bloqueos en la red fascial de nuestro cuerpo. Por otro lado, también contribuimos a mejorar la calidad, la cantidad y el flujo de nuestra energía vital, así como a regular nuestro sistema nervioso, equilibrar nuestras emociones y calmar nuestra mente.
Mi experiencia de años enseñando Yin yoga me permite ofrecerte sesiones temáticas con una variedad de recursos adicionales eficaces e inspiradores. Más allá de los beneficios físicos, estas sesiones pueden ayudarte a soltar profundamente para que:
- tu sistema nervioso se regule
- entres en contacto con tu vulnerabilidad y reconozcas tus fortalezas
- respondas consciente y amorosamente a tu experiencia
- entiendas esta bonita práctica que te invita a comprenderte y conocerte mejor.
Yin yoga
Vivimos tiempos exigentes que hacen que nuestros sistemas se resientan y el desequilibrio se instale en nuestras vidas. La práctica de Yin yoga nos ayuda a contrarrestar esta tendencia. Al ser una práctica suave, intensa, amorosa y meditativa con un efecto sutil pero poderoso a nivel físico, emocional y mental, el Yin yoga es un gran aliado para nuestro día a día.
En Yin yoga llevamos el cuerpo a un estado general de relajación y mantenemos las posturas durante varios minutos con ayuda de accesorios o sin ellos. Cada asana incide, mediante compresión o tensión, sobre áreas localizadas de tejido conectivo y miofascia. De esta manera mejoramos la salud de nuestras articulaciones, aliviamos tensiones musculares y nos sentimos más libres al soltar bloqueos en la red fascial de nuestro cuerpo. Por otro lado, también contribuimos a mejorar la calidad, la cantidad y el flujo de nuestra energía vital, así como a regular nuestro sistema nervioso, equilibrar nuestras emociones y calmar nuestra mente.
Mi experiencia de años enseñando Yin yoga me permite ofrecerte sesiones temáticas con una variedad de recursos adicionales eficaces e inspiradores. Más allá de los beneficios físicos, estas sesiones pueden ayudarte a soltar profundamente para que:
- tu sistema nervioso se regule
- entres en contacto con tu vulnerabilidad y reconozcas tus fortalezas
- respondas consciente y amorosamente a tu experiencia
- entiendas esta bonita práctica que te invita a comprenderte y conocerte mejor.
Vinyasa yoga
El Vinyasa es un estilo dinámico y vigoroso de yoga donde se combinan secuencias creativas de asanas con respiración consciente. Esta forma más activa de practicar genera calor, crea una sinergia entre fuerza y energía en el cuerpo y potencia el equilibrio y la flexibilidad. Cada sesión de Vinyasa yoga incluye distintos niveles de intensidad para que sea accesible a todos.
A diferencia del Yin yoga, en Vinyasa yoga activamos la musculatura para proteger las articulaciones y utilizamos conjuntos de asanas relativamente rápidas sincronizadas con la respiración. Esta práctica hace que nos sintamos más energizadas, flexibles y fuertes. Es un yoga Yang que nos reta y nos demanda fuerza, mientras que el Yin yoga nos invita a pausar, soltar y relajarnos. Pero siempre hay yin en yang y viceversa: el Vinyasa yoga nos puede resultar reconfortante cuando nos movemos a través de posturas que nos son familiares, mientras que el Yin yoga nos puede llevar a territorios desconocidos más allá de nuestras zonas de confort, pues aquí exploramos las capas más profundas de nuestro cuerpo y nuestra mente.
El Vinyasa yoga es para ti si deseas:
- mejorar tu forma física y sentirte más fuerte
- liberar toxinas y fomentar la eliminación de desechos del cuerpo
- contrarrestar el sedentarismo de su jornada laboral
- disfrutar de los retos que supone una práctica más exigente.