Tom Myers es el creador de Vías Anatómicas® y una voz pionera en el campo de la anatomía integrativa y el trabajo corporal. Con más de cuatro décadas de experiencia y una trayectoria que incluye estudios directos con Ida Rolf, Moshe Feldenkrais y Buckminster Fuller, Tom aporta una comprensión profunda de cómo nuestra fascia modela la manera en que nos movemos, sentimos y practicamos. Recojo aquí una selección de los momentos de nuestra conversación que más resuenan con la práctica del yoga.

 

Entrevista publicada originalmente en Yoga Spirit, nº 147, enero 2026. Reproducida con permiso de la revista.

 

PREGUNTA: Tom, ¿qué despertó por primera vez tu interés por la fascia?

 

RESPUESTA: La primera inspiración fue Ida Rolf. […] A principios de mis veintitantos descubrí la meditación y el yoga. En esa época, Ida Rolf era una figura muy relevante. La escuché en una charla y me impresionó profundamente; fui con un amigo cuyo pecho estaba tan hundido que casi tocaba su espalda. En apenas una hora, ella lo transformó: su pecho y su voz se abrieron, y su presencia emocional cambió por completo. Fue realmente fascinante. Me formé como masajista y estudié anatomía para poder aprender con ella.

 

Su forma de trabajar para remodelar el cuerpo se centraba en la fascia, ese tejido conectivo que lo sostiene todo. […]

 

PREGUNTA: ¿Cómo describirías la fascia para alguien que se acerca por primera vez?

 

RESPUESTA: La fascia es la trama de tu cuerpo, el tejido que te mantiene unido. Si todo lo demás fuera invisible, aún verías tu forma (tu rostro, tu nariz, tu silueta) porque la fascia envuelve todo, incluso la piel. […] La fascia va desde una consistencia acuosa y mucosa hasta otra densa y fibrosa, ese tejido blanco que reconocemos. Ambas partes son importantes: las fibras dan estructura y la parte más fluida sostiene el conjunto. La fascia rodea cada célula y forma el contenedor de todos los sistemas.

 

PREGUNTA: ¿Qué ocurre realmente en la fascia cuando estiramos en yoga?

 

RESPUESTA: Decimos que estiramos un músculo, pero en realidad estamos estirando todo un «código postal» de tejido (la fascia que lo rodea). […]

 

Para un principiante, esa tensión puede durar un minuto entero. Pero para alguien con experiencia, son solo unos segundos: relaja el músculo porque la sensación le resulta familiar y luego se entrega al estiramiento. El estiramiento fascial empieza cuando te relajas en la postura. Así que la persona experimentada obtiene en realidad más estiramiento fascial que el principiante, que aún se aferra con los músculos. Si estás sujetando con los músculos, el estiramiento no llega a la fascia.

 

La fascia tiene fibras superpuestas, y el estiramiento, el calor y el movimiento ayudan a que esas fibras se deslicen entre sí y vuelvan a formar sus enlaces. […] Cuando permaneces en quietud o te mueves despacio en un flujo, le das a la fascia tiempo para lograr una ganancia de longitud real y sostenible. […] El yoga, gracias a su ritmo más lento, utiliza la propiedad plástica de la fascia para aumentar la longitud, el rango de movimiento y el espacio para moverte.

 

PREGUNTA: ¿Qué le dirías al mundo del yoga sobre cómo integrar la investigación fascial?

 

RESPUESTA: Si estuviera hablando al mundo del yoga, diría: «variad vuestros vectores». Y una o dos veces por semana, haced vuestro yoga «mal». Moveos en todas las direcciones, porque así llegáis a las partes del cuerpo que el yoga no siempre alcanza.

 

La segunda enseñanza de la investigación fascial es que la fascia es elástica. No puedes desarrollar esa elasticidad a la velocidad del yoga; el yoga trabaja la plasticidad, el remodelado lento del tejido. La elasticidad se desarrolla a velocidades atléticas. […] si adaptara el yoga hoy, añadiría rebote (saltar a la cuerda, saltar, correr de puntillas) para mantener el sistema elástico.

 

PREGUNTA: Has hablado de diferencias genéticas en la fascia entre personas…

 

RESPUESTA: Hemos encontrado diferencias genéticas en la fascia entre personas, incluso entre hombres y mujeres. La fascia se mueve en un espectro que va de blanda y flexible a dura y densa. Pruebas simples (como hasta dónde puedes doblar los dedos hacia atrás o si tus codos pasan de 180 grados) muestran si eres más «bailarina de templo» (blando) o más «vikingo» (duro). […]

 

Tengo alumnos que pueden apoyar las palmas en el suelo y aun así tienen dolor en los isquiotibiales. Eso no se resuelve estirando más (ya son lo bastante flexibles). Estas personas son blandas y suelen tener una «isla» de tensión en un mar de laxitud. Encontrar ese pequeño nudo es la clave, porque es la forma que tiene el cuerpo de mantener el equilibrio. Creo que los futuros profesores de yoga comprenderán mejor estas diferencias individuales y guiarán a las personas según sus tipos corporales únicos.

 

PREGUNTA: ¿Y sobre el movimiento más allá de la esterilla?

 

RESPUESTA: […] Es estupendo ponerse sobre la esterilla, pero mucha gente piensa que hacer ejercicio tres veces por semana es suficiente. Luego pasan el resto del tiempo encorvados sobre el ordenador, creyendo que esa hora en el gimnasio o en la clase de yoga compensa todo lo demás. No sé cómo empezó esa idea, pero no es adecuada. Necesitamos pensar en el movimiento cada día, no en ejercicio constante, sino en cómo nos movemos a diario.

 

PREGUNTA: Para cerrar, ¿algo que quieras compartir con nuestras lectoras?

 

RESPUESTA: […] Me encantaría ver yoga en hospitales, en escuelas, en programas para adolescentes con dificultades, para personas que atraviesan un divorcio o un duelo, porque el yoga puede sostenerlos de verdad.

También creo que algunos profesores de yoga deberían estudiar más anatomía y aprender ese lenguaje. […] si el yoga quiere llegar a una sociedad más amplia, necesita un lenguaje más científico y accesible.

 

Para saber más sobre Tom Myers y su trabajo, visita www.anatomytrains.com

También puedes leer la entrevista completa en el número 147 de la revista Yoga Spirit.