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Yoga para las articulaciones
Accesible para todo el mundo, esta sencilla rutina recorre las principales articulaciones del cuerpo y aporta una sensación de libertad y amplitud en el rango de movimientos. ¡Prueba a hacerla por las mañanas durante una semana y nota la diferencia!

Yin Yoga Sueño
En esta secuencia de Yin yoga nos basamos en el entendimiento que la MC tiene de la dificultad para conciliar o mantener el sueño como exceso de energía Yang o defícit de energía del Yin. Haremos una práctica energética que busca equilibrar el elemento Fuego más yang y el elemento Agua más yin.
Saludo al sol modificado

Los Saludos al Sol pueden ser una práctica en sí misma si tienes poco tiempo y deseas poner tu energía en movimiento. Esta versión modificada los hace accesibles para quienes encuentran difícil dar el paso desde Perro a Corredor.

Yin Yoga Espalda Alta

Esta secuencia de Yin yoga de 35 minutos de duración busca relajar la espalda alta, una parte del cuerpo que suele cargarse por hábitos posturales, tensiones emocionales, estructura ósea u otros. Las posturas elegidas te aportarán mayor sensación de apertura y ligereza en general, pero muy en concreto en la zona de hombros, cuello y espalda alta. 

Yin Digestión

Para  estimular el buen funcionamiento del sistema digestivo a través de posturas que inciden sobre los principales órganos digestivos: los órganos en sí, sobre sus meridianos y el área del cuerpo donde están situados y los tejidos conectivos en estas zonas. Hacerla te puede ayudar a aliviar la sesión de hinchazón o congestión o indigestión e incluso puede ayudar en caso de estreñimiento.

Yin Respiración

Utilizamos nuestra inteligencia natural y conciencia de ciertas áreas implicadas en el proceso respiratorio para mejorar la respiración. Así optimizamos tanto el uso de oxígeno a nivel celular como la distribución de energía vital. También expandimos la caja torácica creando espacio para los pulmones y fortaleciendo el principal músculo del proceso respiratorio: el diafragma.