Retiro especial de otoño: Yin y Yang yoga

11-12-13-14 de octubre – Espai de l’Harmonia – Costa Brava

 

CUATRO DÍAS PARA CAMBIAR DE RITMO, RODEARNOS DE NATURALEZA, FORTALECERNOS CONECTANDO CON EL PULSO DE LA TIERRA Y ABRIRNOS DULCEMENTE A NUESTRA SABIDURÍA INNATA CON LA AYUDA DEL CACAO.

Ven a sintonizar con la energía de recogimiento y enraizamiento de la estación otoñal, en un lugar mágico y en buena compañía. Con Yin y Yang yoga, ceremonia de cacao, pranayama, meditación, tiempos de silencio, alimentación estacional y actividades en la naturaleza que nos harán potenciar nuestra sabiduría innata para que podamos vivir en un cuerpo más feliz, con un corazón más tranquilo y una mente más expansiva.

Las prácticas dinámicas de Vinyasa yoga de la mañana nos ayudarán a crear equilibrio y estabilidad en nuestros cuerpos físico, mental y energético, mientras que las de Yin yoga por la tarde serán suaves y restaurativas. Juntas nos llevarán a sentirnos enraizados y a cultivar la confianza en nuestro potencial.

El viernes celebraremos una ceremonia de cacao. El cacao es una planta medicinal suave que nos ayuda a acallar el ruido mental, a adentrarnos en la profundidad de nuestro corazón y a ver diversos aspectos de nuestras vidas “a vista de pájaro”. Así obtenemos mayor entendimiento de ciertas circunstancias, eliminamos bloqueos paralizantes y nos realineamos con nuestra verdadera esencia.

El sábado y el domingo participaremos en actividades en el mar y el bosque para conectar con los elementos o cualidades energéticas de la estación que se acaba (el verano) y la que llega (el otoño).

Nos alojaremos en la casa de retiros ESPAI DE L’HARMONIA, una bonita masía donde nos sentiremos tratados como en casa y que nos ofrecerá sus acogedoras habitaciones y su DELICIOSA COMIDA vegetariana con opciones sin gluten y vegana.

 

El retiro incluye

  • 2 clases de yoga al día con enfoque estacional (menos el viernes)
  • 1 actividad en el mar
  • 1 actividad en el bosque
  • 1 ceremonia de cacao
  • Tiempo de meditación y silencio
  • Círculo de Fuego y Círculo de Tierra
  • Tres noches de alojamiento en un espacio especial (habitaciones de 3-4 personas)
  • Tres deliciosas comidas vegetarianas al día (tés y frutas disponibles todo el día)

 

Información y suscripciones
Elena Sepúlveda
627807247 o hola@elenasepulveda.com

 

Aportación

375 € por persona
335 € precio especial por persona para dos o más participantes
335 € early bird hasta el 11 de septiembre

 

Programa

Jueves

17:00 Llegada y registro
18:15 – 20:00 Yin yoga
20:30 – 21:30 Cena
22:00 Círculo de bienvenida

Viernes

7:00 Meditación (opcional)
7:30 Despertar en silencio
8:00 – 9:30 Vinyasa yoga
9:30 – 10:30 Desayuno – final del silencio
11:00 – 13:30 Actividad en el mar
14:00 – 15:00 Comida
Tiempo libre
17:30 – 20:30 Ceremonia de cacao
20:30 – 21:30 Cena
22:00 Círculo de Fuego

Sábado

7:00 Meditación (opcional)
7:30 Despertar en silencio
8:00 – 9:30 Vinyasa yoga
9:30 – 10:30 Desayuno – final del silencio
11:00 – 13:30 Actividad en el bosque
14:00 – 15:00 Comida
Tiempo libre
18:00 – 20:00 Yin yoga
20:30 – 21:30 Cena
22:00 Círculo de Tierra

Domingo

7:00 Meditación (opcional)
7:30 Despertar en silencio
8:00 – 9:30 Vinyasa yoga
9:30 – 10:30 Desayuno – final del silencio
11:00 – 13:30 Taller especial “yoga en casa”
14:00 – 15:00 Comida
Tiempo libre
16:00 Cierre y despedida

Nota

Todas las actividades son opcionales y las actividades al aire libre pueden cambiar debido al tiempo.

El transporte al centro no está incluido, pero habla con nosotros para ver opciones de transporte.

SOBRE LA PROFESORA DE YOGA

Elena Sepúlveda es profesora certificada de Vinyasa y Yin yoga (+500 h Yoga Alliance) formada en Brasil, Barcelona, Londres y Francia. El yoga apareció en su vida (¡para quedarse!) hace más de 25 años y en él encuentra una invitación amistosa a explorar nuestra naturaleza, una oportunidad de enfrentarnos constructivamente a los retos de la vida y de traer armonía al mundo que habitamos. En sus clases busca crear un entorno seguro que nos permita entrar en contacto con nuestra vulnerabilidad para, desde la sinceridad, conocer nuestra fortaleza.

SOBRE LA FACILITADORA DE LA CEREMONIA

Sibylle Koelbl es una trotamundos y enamorada del yoga que descubrió la planta medicinal del cacao hace unos años mientras se formaba para ser profesora de yoga. Su primera ceremonia surgió casi por error, pero inmediatamente supo que esta planta jugaría un papel importante en su camino vital. Su pasión es crear espacios donde otros puedan conectar con la profundidad de su corazón y con su proceso sanador, algo que hace a través de las ceremonias de cacao, la danza y el confidence coaching.