Programa Mejor con Yoga: Sueño
Mejor con Yoga: Sueño es un programa multirrecursos de acompañamiento personalizado en línea para mejorar la calidad de tu sueño y tu descanso. Se trata de uno de varios programas enfocados específicamente a mejorar aspectos concretos de tu salud física, energética y mental/emocional. Además de las sesiones de yoga en línea, que pueden ser Yin o Yang según lo necesites, el programa incluye diversos recursos adicionales para que tomes las riendas de tu propio bienestar.
Qué es Mejor con Yoga: Sueño
Mejor con Yoga: Sueño es un programa multirrecursos de acompañamiento personalizado en línea para mejorar la calidad de tu sueño y tu descanso. Se trata de uno de varios programas enfocados específicamente a mejorar aspectos concretos de tu salud física, energética y mental/emocional, como son:
- el sueño
- la respiración
- la movilidad
- la digestión
- la energía
- la concentración
Además de las sesiones de yoga en línea, que pueden ser Yin o Yang según lo necesites, el programa incluye los recursos adicionales que puedes ver más abajo.
Para quién es este programa
Para personas interesadas en encontrar mayor plenitud en sus vidas con ayuda del yoga y, en más concreto, para quienes deseen incidir positivamente en la calidad del sueño al:
- Empoderarse explorando la relación entre determinadas acciones y su impacto en la capacidad de conciliar y mantener el sueño.
- Potenciar la activación del sistema nervioso parasimpático (descanso y digestión) mediante técnicas específicas.
- Armonizar energéticamente el Corazón y calmar la mente. Al ser el “hogar” de la mente, si el Corazón está débil o agitado, la mente no está tranquila e interfiere con el sueño.
- Equilibrar el elemento Fuego (asociado con el día y la actividad) en relación al elemento Agua (asociado con la noche y el descanso) mediante Yin yoga.
Cómo funciona Mejor con Yoga: Sueño
Te acompaño en sesiones de yoga, pranayama y meditación/visualización especialmente adaptadas a tu caso particular. Al terminar la sesión, recibirás la grabación que estará disponible durante un mes. Además te proporciono los siguientes recursos adicionales:
- 5 sesiones de Yin y/o Yang yoga, pranayama y meditación adaptadas a ti
- Consejos de higiene del sueño ampliados para preparar tu entorno y tu cuerpo para el sueño
- Moxibustión: puntos para dormir mejor (vídeo)
- Flores de Bach: fórmula que puedes comprar en establecimientos dedicados
- Remedios herbales: recomendaciones de plantas que inducen/mantienen el sueño
- Aromaterapia: recomendación de aceites esenciales que calman y enfrían
- Autoindagación apreciativa: preguntas de journaling para identificar hábitos a incorporar/abandonar
Cuándo son las sesiones
- Tú escoges la fecha de inicio y luego acordamos la frecuencia de los encuentros.
- El programa dura un máximo de 5 semanas (o menos si las sesiones son más frecuentes) en las que nos reunimos en sesiones de 1.30 horas para hacer un seguimiento y una práctica completa de yoga/pranayama/meditación diseñada especialmente para ti.
- Cada semana recibirás uno de los recursos adicionales con instrucciones para utilizarlos.
Cuánto cuesta Mejor con Yoga: Sueño
- El programa de 5 sesiones personalizadas en línea tiene un coste de 250 €.
- Por favor, contáctame antes de reservar las sesiones para acordar fechas.
